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吃什么补肾又长高

男 15 我的侄子最近个子比同龄人低，人也比较瘦，通过食补来补肾增高，请问医生吃什么补肾又可以长高？

医生回复

宋观礼中医保健副主任医师

三级甲等

中国中医科学院广安门医院

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补肾又长高可以吃山药，韭菜可阳补肾。长高可以多喝牛奶，菠菜，胡萝卜，橘子等含钙高的食物和人体所必须的氨基酸。另外少吃，青木瓜，高油脂，含糖饮料。如食物慢的话还可以通过药补来达到增高补肾的效果。

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