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少吃盐的危害

食盐中的离子是维持人体细胞外液的主要离子，摄入过少会造成细胞外液渗透压过低，可能会引起虚脱、浮肿症状，甚至会出现肌无力现象。
1、能够导致肌肉无力的情况高发，因为钠对于神经肌肉的收缩有重要的调节作用，如果盐吃的过少会导致肌肉力量的下降、神经传导能力的障碍，进而会引起四肢无力、瘫痪情况的高发。2、有可能会造成体内液体的失衡，因为钠作为细胞外液当中的主要阳离子，对于细胞内和细胞外液体的维持有重要的作用，如果盐吃的过少会引起渗透压的改变，而导致细胞内外肿胀的高发。
建议要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，营养均衡，荤素搭配，避免吃辛辣刺激性食物，多吃点新鲜的水果蔬菜。