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产后松弛多久恢复正常

产后阴道松弛是很正常的现象，只要多做锻炼恢复动作，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。方便时适当憋便，有意识地憋几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。多试一下可以让阴道周围更紧致。除了憋小便有用，在方便时候屏住大便，做提肛运动是可以很好地锻练盆腔肌肉哦。收缩运动也是恢复产后松弛现象的一个妙招，妈妈采取仰卧睡姿，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。