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生精壮阳补肾的食物有哪些

生精壮阳补肾食物可以吃补锌类，能补肾填精类，滋肾精类食物。如西红柿：番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。核桃：可以提升精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。韭菜：韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。动物内脏：有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高精子成活率，有助育怀孕。