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补肾养精的食物

男 34 兄弟和我说他这段时间有了肾虚的表现，而且精子都少了，我想知道在饮食上可以吃什么食物呢？

医生回复

赵哲中医保健主治医师

三级甲等

日照市中医医院

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补肾养精可以吃的食物：应多吃含镁食物，含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品；富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

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