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补肾吃黑色食物

男 45 听说有很多黑色的食物对补肾非常好，我也想了解一下，因为我肾虚就很严重，那么补肾可以吃的黑色食物有什么呢？

医生回复

吕志超中医保健副主任医师

三级甲等

唐山市中医医院

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补肾的黑色食物有：黑芝麻、黑豆、黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等。黑芝麻就是滋补肝肾，量元素锌、铁，含量比白芝麻高出两倍。黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，还是天然的补血食物。

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