问

很难入睡，醒的又早该怎么办？

难入睡、早醒都是失眠的典型表现，属于睡眠障碍，往往是和心理因素、生物因素、环境因素等相关，与疾病因素有关。可以通过以下方法来治疗：
第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。
第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。