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失恋导致精神失常怎么办?

女  73   失恋之后,我感觉有点精神失常,请问精神失常应该怎么办?

医生回复

刘强 精神科综合 副主任医师
三级甲等

上海市精神卫生中心

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失恋导致精神失常的解决方法如下:
1、自我调整:如果精神不好是由于过度劳累、压力大而导致,可以通过转移注意力、适当休息、早睡早起来缓解。可以和好朋友聊天等获得别人的支持,当压力比较大的时候,也可以寻求家人的支持和情感的慰藉。
2、心理治疗:如果精神不好是由于焦虑症、抑郁症、强迫症等一些精神心理疾病引起,从而出现过于烦躁、焦虑、紧张、心情压抑,对于未来失望,甚至有消极念头等,可以寻求心理咨询师的帮助,推荐进行人本主义疗法,也可以考虑进行森田疗法。

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