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焦虑心理怎么调节？

焦虑心理的调节方法如下：
1、分心：能用琴画画、活动文体、锻炼身体、旅行，转移注意力，尽量放松。
2、强化营养：多吃蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜水果，营养均衡有助于提高自身抵抗力。
3、心理疏导：能掌握特殊技能转移自己的注意力，加强学习充分发挥大脑潜在功能，缓解焦虑。
4、适当运动：可以通过适当的运动来改善自己焦虑的心理、