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怎样才能不做噩梦

如果想要达到不做噩梦的目的，可以采取以下提到的几种方法：
第一，可以睡前进行看书、听音乐等活动以放松大脑，减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，可以减少做噩梦的几率。
第二，也可以借助药物治疗的方法，在睡前服用谷维素、阿普唑仑、舒乐安定等具有安神助眠效果的药物，也可以减少做噩梦的几率。第
三，平时要注意加强体育锻炼。