问

富含维生素d的食物能不能吃？

含维生素D1的有，肝脏、鱼肝油、蛋、奶、牛油、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、各种海洋鱼类、海藻类等。食物中奶及奶制品含钙量较丰富，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙亦较高，但是由于受草酸、植酸等的干扰而使钙吸收率减低。机体的调节，既可以补充骨钙，也可以调动借用骨钙，之所以说是借用，是因为机体调节会不时将血中的钙弥补返给骨头，但有的时候，这个调节中，甲状腺若出现闪失，把钙返还到了我们的关节活动部位，造成骨质增生现象，因此，骨质增生也要补钙。