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怎么养生补肾

男 34 我老公最近总是腰疼，精神也很差，到门诊检查出是肾虚，打听下怎么样才能够养生补肾？

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娄永亮中医保健主治医师

三级甲等

开封市中心医院

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养生补肾可以通过中药调理和饮食调理。中药调理：通过合理的配方，选用纯中药，能有益肾固脬，温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳，补肾壮阳提高身体机能等功效。饮食调理：选食温肾补阳，滋肾填精的食物。如韭菜，胡桃肉，牛鞭、羊肾等。

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