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男人吃什么滋阴壮阳

男 45 我是很需要好好的采用食物会给身体补补了，但自己不懂，所以请问男人应该吃什么滋阴壮阳？

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查鹏中医保健主治医师

三级甲等

蓬莱市中医院

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滋阴壮阳在饮食上要多吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏、牛肉、鳗鱼、龟、蝮蛇、鸡蛋、山药、红葡萄、还有麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾壮阳效果很好。

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