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滋阴补肾食补

女 30 前几天去医院做检查，检查的结果是肾虚了，我想问一下滋阴补肾的食材都有什么呢？

医生回复

沈志强中医保健主任医师

三级甲等

安徽中医药大学第二附属医院

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滋阴补肾要吃些黄鳝、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等等，其中又以无鳞鱼效果最佳;宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

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