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吃什么补肾壮骨

男 30 我最近总是感觉无力，并且工作中从事磕磕碰碰，想吃一些来补肾壮骨，请问医生吃什么东西可以补肾壮骨？

医生回复

赵哲中医保健主治医师

三级甲等

日照市中医医院

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补肾壮骨可以吃羊肉，其属热性，本身就有助阳壮骨的作用，也可吃牡蛎，其钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对中年男性非常有利。

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