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补肾的十种食物

男 36 最近腰酸腿痛，我觉得是肾虚，同事说有好多食物都可以补肾，请问有哪十种食物是可以补肾的呢？

医生回复

查鹏中医保健主治医师

三级甲等

蓬莱市中医院

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以下这十种食物可以补肾：莲子，山药，羊肉，狗肉，鹿肉，海参，虾，泥鳅，桑椹，腰果。这些食物具有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃的作用，又能补肾固精，还能润肠通便。

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