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来自:寻医问药
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女性身体虚弱怎么调理

身体虚弱的女性可以通过调整饮食、调整作息时间、运动以及中药来调理身体。
中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养。因此,女性首先可以在饮食方面调理,合理的饮食不仅能补充营养,还能对某些疾病起到预防作用。饮食调理的原则为营养均衡,宜清淡、忌辛辣。建议体虚的女性要多吃些具有健脾养胃和补气的食物,如马铃薯、香菇、小米、鱼虾、鸡肉等。其次,调整作息时间,形成早睡早起良好的习惯,也有助于缓解体虚的状态。因为作息对脾胃功能影响较大,建议患者不要长期熬夜,以免影响到内分泌系统和整个免疫系统的正常运转,从而导致免疫力逐渐下降。此外,还可以通过运动或者中药的方式进行调理。运动主要的方式是慢跑、瑜伽、太极拳、快走等等,疗效非常理想。一般情况下,还可在医生指导下服用以健脾养脾、益气为主要功效的中成药来进行调理。
需要注意的是,体虚往往会出现食欲不振、消化吸收不良、失眠多梦、头晕、耳鸣、身体乏力,腰膝酸软,抵抗力下降等症状,影响日常的生活。因此,体虚的女性应尽早进行调理。
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