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生完孩子之后下面松弛，可以通过自身的锻炼进行恢复，比如凯格尔运动，但是这个运动需要长时间的坚持，才能够起到一个比较好的效果。
如果下面松弛的情况比较严重，影响到了生活质量，也可以通过手术来进行改善。在分娩的过程当中，导致阴道不同程度的一些变化扩张，这个时候阴道就会撑大，出现一些松弛的情况，松弛的情况一般并不会特别的严重，也不会影响到生活质量。可以通过做一些收缩会阴和肛门的动作，就能够起到一个改善的作用。但是在做这个动作的时候需要每天坚持锻炼，一般来说一天做3~4次，一次10~15分钟，每一次做的时候要坚持3秒以上，这样效果会比较好。如果松弛比较严重，影响到了生活质量，应该到正规的医院进行治疗，来进行一个严重程度的评估，来选择一个合适的治疗方案，也可以通过手术进行解决。我们生完孩子之后还要注意自身的护理，比如要注意会阴的清洁，大小便完了之后要用清水去清洗外阴，同时不要做重体力劳动，不要过早的进行性生活。要注意孕期千万不要吃太多，不要把孩子养的太大，这样对于盆底也是有保护作用的。
生完孩子之后产褥期也要注意一些会阴的护理，要保持会阴干洁的状态，比如大小便完了之后要用清水去清洗外阴，而且不要过早的进行性生活。