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失眠怎么缓解

男 30岁晚上躺床上后一直睡不着，总是要失眠，该怎么缓解？

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驻站医生25 失眠抑郁

三级甲等

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在晚上失眠时可以通过按揉脑后的方法来缓解，以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

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