问

失眠会造成抑郁吗

失眠是否会造成抑郁需要根据失眠程度决定。
失眠症状不是很严重的患者，一般不会造成抑郁，不要有紧张情绪，保持放松心情，应该积极进行干预，可以喝一杯热牛奶，既可以增加营养，也可以促进睡眠质量。长时间出现了严重失眠，就可能会导致抑郁疾病发生，因为会出现大脑功能紊乱。
平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，保持平稳情绪，避免让机体过度疲劳，可以根据自身情况适当运动。