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为什么喝牛奶能治失眠和心情烦躁

女 35岁我这几天经常失眠，而且会莫名的烦躁，医生建议我多喝些牛奶，为什么喝牛奶能治失眠和心情烦躁？

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驻站医生9 失眠抑郁

三级甲等

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这是因为牛奶中富含高剂量的抗氧化剂、维他命B2、B12、蛋白质和钙。其中的乳蛋白肽，可以降低血压，起到镇静的功效。而牛奶中的钾元素，则有助于缓解紧张造成的肌肉痉挛。

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