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失眠和抑郁的区别

失眠和抑郁的区别是临床症状不同。
失眠指的是入睡困难，并伴有夜里容易惊醒和睡眠质量下降，睡眠的时间也会相对减少。抑郁症是一种心理疾病，会引起患者出现心情低落和思维迟缓，并伴有睡眠障碍和意志活动减退，可以在医嘱下通过口服抗抑郁或者通过心理疏导的方法来改善。
要改掉不良的生活以及作息习惯，尽量要保证充足的睡眠时间，在晚上睡觉前要尽量避免做一些剧烈的运动，保持一个良好的情绪。