问

我有抑郁症就是失眠怎么办

一般来说可以用心理治疗来治疗失眠抑郁，但是如果症状得不到缓解就要及时去医院根据医生的指导用药治疗。
可以通过心理辅助治疗的方法缓解抑郁症也可以促进睡眠，并且还要进行心态的调整，还可以通过转移注意力的方法调理抑郁症，每天保持良好的心态，可以起到较好的缓解失眠效果。如果长期的失眠抑郁的不到缓解，可能会使抑郁症的病症更加严重。此时要及时就医，在专业医生的指导下服用药物治疗。
建议：失眠患者的睡房环境要安静，尽量隔音，保持一个轻松的睡眠状态，还要学会自我调节，不让情绪影响睡眠质量，白天进行适度的体育锻炼，有助于晚上更好的入睡。