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产后吃什么恢复身材快

产后第一周，尽量选择一些清淡、细软且容易消化的食物，比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。在产后的2-6周，饮食则没有特殊要求，核心的原则是保持食物的多样化，均衡饮食，要做到主食、蔬菜、水果、动物性食物每天都要吃，每天的食物种类最好能达到12种以上。