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哺乳期妇女怎样合理的进行运动

女 30岁我平时比较喜欢运动，但是我现在正处在哺乳期，哺乳期妇女应该怎样合理的进行运动？

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哺乳期妇女规律的有氧运动能有助于其心血管健康，且不影响泌乳功能、乳汁成分及婴儿成长。为避免乳房充盈造成的不适感，哺乳期妇女应在锻炼前给婴儿哺乳。同时，哺乳期妇女应在锻炼前保证身体水分充足。

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