问

烦躁不安睡不着怎么治疗?

烦躁不安睡不着可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整。
首先可以考虑服用药物治疗，尤其是心烦意乱、睡不着觉，而且焦虑不安，可以推荐苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等，治疗效果非常好。心理治疗方面，可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法疗法、人本主义疗法等。比如自己的心烦意、乱睡不着的问题，是因为自我接纳比较差，比较自卑、敏感引起来的，可以推荐人本主义疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生的目标，慢慢完成计划，实现自我的价值。自我调整方面，一定要规律的生活、适当的运动。