问

失眠易醒如何改善睡眠？

失眠易醒可以自身调理或者中医治疗。
建议患者在白天可以多从事一些户外运动，多晒太阳，这样既能够锻炼身体，又能够让大脑注意力得到转移，能够让大脑得到休息，对于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。一定要有比较平稳的心情，不要有特别大的心理压力，要学会自我调节，这是非常重要的，因为很多失眠都与心理因素是有关系的。平时可以服用一些具有安神作用的中药进行治疗的，比如可以用莲子，茯苓等处理的。