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心理压力大入睡困难怎么办？

在学校住宿，心理压力大入睡困难这种情况采用放松疗法比较好。
睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，缓解压力，改善睡眠，希望我的建议可以帮抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。