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补肾养巢的食物有哪些

补肾养巢的食物有：坚果类食品，可以补充维生素，长期适量保证维生素的补充，还可以减少卵巢癌的发生率；黑豆亦有活血、滋养健血等功效。红枣，红枣有补血、滋阴、养巢的功效；乌骨鸡，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。