问

巨增肥胖怎么办

女  31岁   我身高1.5，体重现在120斤了，我每天运动量很大，从早上7点起床到晚上，8点左右才能坐下来，在这个一年里又胖了10斤，有没有快速减肥办法呢？吃减肥药肯定是不行的，油腻高糖的东西我本来就不爱吃，不知道还有注意那些不在增肥了呢？