问

怎么样能抗衰老

人体老化是一个自然的过程，不能改变，但在生活中调理身体可以延缓衰老。首先，不要吸烟喝酒，不要熬夜，休息时间要稳定，要学会控制情绪，保持好心情。其次要注意各种营养素的组合，饮食必须是多素少肉。另外要注意控制体重，要经常参加运动。对疾病要积极治疗，不能拖延。建议求美者平时一定要长期坚持下去，延缓衰老的方法就只能通过调整自己的作息和饮食了，而且可以适当的做一些锻炼增强身体的素质。