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面包的害处

长期吃面包会导致营养不良，血糖升高，便秘等。
面包是由谷物制成，营养成分并不多，如果长时间只吃面包，身体缺乏各种微量元素和营养物质，久而久之就出现营养不良，抵抗力也会下降；其次大多数面包都含有糖分，经过身体消化并迅速转化为血液中的葡萄糖，刺激胰岛素脂肪酸的产生，导致血糖升高；而且面包里的面筋很难被消化，经常吃面包，严重会导致便秘、胃肠功能紊乱等。
建议早上吃面包的时候可以搭配鸡蛋，蔬菜，肉类一起，均衡营养，维持身体正常循环功能。