问

几次算正常

问题分析：哦，你是说的是性生活还是手淫的情况？我建议你那里的频率还是可以的，但是不要有心理负担，
指导建议：失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，金水宝六味地黄丸随时找医生做心理疏导，随时复诊调整治疗方案。