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一般吃镇静以及助眠的药物可以帮助快速入睡，另外也可以服用具有催眠效果的抗抑郁药物帮助快速入睡。
如果在晚上睡觉时出现入睡困难的情况，可能与精神压力过大、精神紧张有关系，也有可能是患有精神疾病所造成的，但也不能排除晚上睡觉之前喝咖啡、喝浓茶等刺激性的饮料。一般可以通过调整生活方式进行改善，可以在晚上睡觉之前适当用温水进行泡脚，有助于缓解身体的疲劳也可以喝一些热牛奶，有助于提高睡眠质量。如果长时间没有得到有效的缓解，则需要到医院的精神心理科进行相关的检查，然后听从医生的嘱咐使用镇静催眠的药物进行治疗。如果患者患有焦虑抑郁症，则需要使用抗抑郁药物进行治疗。
在日常生活中，应避免食用咖啡浓茶等刺激性饮料，避免吸烟饮酒。同时也要养成规律的生活作息，尽量做到早睡早起，最好不要长时间的熬夜。睡眠之前不要吃难以消化的食物，避免暴饮暴食，在睡觉之前可以做一些放松训练，有效促进睡眠。如果上床之后不能入睡，尽量不要强迫自己躺在床上。