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如果是健康人群，建议早晨6点-10点测量。如果是高血压患者，建议在上午的6点-10点和下午的2点-6点左右测量血压。
人体的血压是有明显的昼夜波动规律的，白天高夜间低。凌晨2-3点血压最低，上午6点-10点、下午4-8点血压最高，是“双峰一谷”，称为“勺型”曲线。、有一部分高血压患者夜间血压不降，反而升高，这种类型的高血压就是反勺型高血压。通常白天和夜间的血压会有20%的差值。由于一天中不同的时间段，测量血压的结果不完全相同。如果没有高血压，而且没有高危因素，建议早晨6点-10点测量，最少半年测量一次。患有高血压，最好一天多测量几次，建议在上午的6点-10点和下午的2点-6点左右测量血压，建议在每天血压高的时候进行测量。出现头晕、乏力、困倦、嗜睡，甚至发生晕厥的严重情况，建议24小时都测量血压，判断出血压的最高值出现的时间，然后记录下来，以便就诊。在激动、生气、高兴等情绪波动的情况下，血压也会受到影响，要测量自己的真实血压，需要多次测量，并分为不同的时间。
在测量血压的时候 一定要保持安静，要养成测量血压的习惯。一旦发现血压升高，一定要积极正规的控制。