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青少年失眠怎样吃能改善

女 16岁孩子这段时间因为学习的原因一直睡不着觉，一到晚上就失眠，那要怎样吃能改善症状？

医生回复

王俐失眠抑郁主任医师

三级甲等

乐山市人民医院

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青少年失眠可以多吃香蕉，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

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