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总是睡不好觉怎么办呢

女 35岁我最近总是睡不好，是什么原因导致的呢，该怎么解决呢？

医生回复

驻站医生29 失眠抑郁

三级甲等

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睡觉之前尽量不要吃东西，太饿或太饱时都不宜上床睡觉，这样睡不了多久就会醒来。卧室温度也不能太高，这样会让人早早醒来。卧室是用来睡觉休息的，不是看电视和工作的地方。性生活也是促进良好睡眠的一种自然方法。

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