问

睡眠不好是什么原因造成的

以下几种原因，可引起睡眠质量下降：1、心理因素，如工作、生活中的矛盾和困难导致的焦虑、紧张、心理抑郁、易情绪激动等；2、年龄因素导致的睡眠质量下降，入睡困难，已惊醒；3、生活环境和作息规律不良，如睡前过度运动、饮食或严重饥饿、噪声较大、作息无规律、睡前玩手机导致的失眠多梦，均可影响睡眠。