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哺乳期严重便秘怎么办

便秘是很常见的病症，每个人几乎都有过便秘的情况，不要过于担心，良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便。