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哺乳期可以有氧锻炼吗

女 31岁我想通过有氧运动恢复产前的身材，哺乳期间可以进行有氧锻炼吗？

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驻站医生12 妇产科其他

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哺乳期妇女规律的有氧运动能有助于其心血管健康，且不影响泌乳功能、乳汁成分及婴儿成长。为避免乳房充盈造成的不适感，哺乳期妇女应在锻炼前给婴儿哺乳。同时，哺乳期妇女应在锻炼前保证身体水分充足。

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