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产后饮食注意什么呢

女 26岁我现在刚生完宝宝，感觉身体还比较虚，总是出虚汗，我担心这样会影响母乳，家里老人总是让我多吃，我反而担心对身体不好，产后饮食注意什么呢？

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产后的饮食特别的重要，对身体的恢复和母乳质量有直接的关系，一般产后最好不好吃的过多，并且保证食物多样化，同时可以吃些瘦肉、鸡、鱼，不吃肥肉保证蛋白质摄入，另外制作食物的时候最好少油少盐，最好多食含铁喝钙丰富的食品。

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问产后饮食注意什么呢