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强迫症怎么样治疗快

很多人得了强迫症，但是自己没感觉，等发现后，才想去治疗，可是找一些医院治疗根本就不起效果，所以很苦恼。。。1、转移注意力：做一些可以让自己忘记晚睡强迫症的事情，比如泡个热水澡、喝一杯热牛奶等，这些事情不但可以转移你的注意力，还能有助睡眠哦。如果大脑还是说“不能睡”的话，你该知道这是强迫症又犯了，可以继续找些分散注意力的事情。总之，不要对强迫症做出反应。。。。。　　2、藐视强迫症：经过以上2步，你应该能够接纳自身的强迫症症状了，现在，我们要做的就是彻底的消灭强迫症--藐视强迫症。收到“不能睡”的信息时，我们已经做好了准备，这时，会发现那只是我们可笑的自我强迫的想法，不必理会。。。。。　　3、正确认识、说服自己：晚上到了该睡觉的时间，却听到“不能睡，还有....”的时候，我们要冷静判断，并努力说服自己“不是的，这是强迫症在作怪，我该睡觉了”。这样做可以让我们对强迫症思想慢慢的产生一种抵触心理，久而久之就可以真正的面对它了。