问

我有强迫症开了冰箱后老是要关上十

男  33岁   我有强迫症开了冰箱后老是要关上十次关门后也要检查几次关车门后也要检查几次还有洁癖在家里的话，见到地上有头发都要检起来我该怎么克服？虽然没有给自己造成多大的危害但是总归不好想戒掉这个强迫的毛病