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我想咨询一下怎样可以戒掉烟瘾？我吸烟已经快十年了，我现在是2...

男  23   我想咨询一下怎样可以戒掉烟瘾？我吸烟已经快十年了，我现在是23岁，从刚开始吸烟一天一根到现在得一天我想咨询一下怎样可以戒掉烟瘾？我吸烟已经快十年了，我现在是23岁，从刚开始吸烟一天一根到现在得一天二包甚至更多，有什么办法能够戒掉烟瘾？