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吃了安眠药也只能睡五个小时,怎么办?

女  31   吃了安眠药也只能睡五个小时,不吃的话整夜也无法入睡,身体很疲惫大脑却清醒,怎么办?

医生回复

刘强 精神科综合 副主任医师
三级甲等

上海市精神卫生中心

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吃了安眠药也只能睡五个小时,吃的话整夜也无法入睡的解决方法如下:
1、注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2、口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
3、心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,避免恣情纵欲,加强体质锻炼,预防感冒、发烧,少食刺激食物,平时宜食清淡而富有营养的食物。

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