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小米和糯小米哪种对失眠有帮助

小米对失眠有帮助。
小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用，还对肾脏有益，对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人，适当食用小米，可以起到补肾经络的良好作用，小米中富含碳水化合物，可以及时补充肌肉糖原，缓解疲劳，经常食用糯米对心血管疾病、糖尿病、疥疮和肥胖症以及口角炎有预防和治疗作用。