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最近总是失眠多梦怎么办？

最近总是失眠多梦解决的方法如下：
1、生理性多是由于睡眠环境不好，或睡眠不习惯，睡眠节律改变导致。应调整生活节律，夜间不要喝茶和咖啡，睡前不要做过于兴奋的事情。
2、病理性常见的是各种的精神类疾病，包括抑郁、焦虑等，要应用抗抑郁或抗焦虑药物治疗。
3、适当用镇静安眠药物，但不要天天用，也不要剂量过大。
4、要治疗潜在的心肺疾病，避免导致失眠和多梦。尽量减少咖啡、酒精物质的饮用，避免影响睡眠。