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抑郁症四年了怎么改善？

抑郁症四年了的改善方法如下：
1、转移注意力：意识到自己得了抑郁症，分心是很重要的。抑郁症患者会把自己的注意力集中在感到悲伤很大的事情上，使抑郁症的状况恶化。所以，大家在治疗的时候，必须重视个人注意力的调节。
2、饮食治疗法：饮食方面还有助于改善抑郁症，在选择食物的时候，可以吃很多香蕉等水果。其中的物质，有振奋情绪、调整抑郁症的效果。抑郁症患者请注意自己的饮食。