问

考前一晚上失眠怎么办？

患者在考试前夕出现失眠症状，与患者心理素质差、心理压力大、紧张有关，在这种情况下，患者要从自己的情绪上进行调整，要学会自我控制，要以自然的态度对待考试，不要过于紧张和焦虑。
患者可以在睡觉前进行减压活动，比如可以参加慢跑，打太极，听放松的音乐。睡前患者可口服右佐匹克隆、艾司唑仑帮助入睡，可喝热牛奶、泡脚，改善身体疲劳，缓解自己的精神紧张状态。