问

为什么白天犯困却睡不着?

尝试规律作息，睡前喝牛奶。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，晚上可以适当的服用热牛奶，也可以临睡前切开橘子放在自己的床头，橘子气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松，如果这些办法都无用，而且失眠又比较严重的话，就只能求助于药物了。